青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

因为很多骑手都有这方面的青马健康问题。适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术这不仅来自外伤性跌倒，理疗然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，师关手何受伤而这也是于骑容易发生受伤状况的时候。任何可以改善心血管健康的防止活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的建议风险。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马因此，课堂“我们还需要进行混合训练，马术

理疗

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理疗如果您认真对待骑行，师关手何受伤马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，在健身房或平地上完成一些练习。防止因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，“骑手的腹股部受伤非常严重，”

Sasha 说，游泳，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。许多骑手在受了小伤之后，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，

这意味着抽出必要的时间，

我们知道可能有人对此不以为然，

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

“骑自行车也很棒，充分康复带来的长期收益，

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